跌倒是老年人最常见的伤害之一，据统计，我国65岁以上老年人每年跌倒的发生率超过30%，也就是每3个老人中就有1个在一年内跌倒过。跌倒不仅会导致骨折、脑出血等严重伤害，还会让老人产生恐惧心理，不敢活动，进一步加速身体机能衰退。很多人觉得跌倒是"意外"，不可避免，但实际上，跌倒是有原因的，做好预防，90%的跌倒都可以避免。

　　原因一：环境因素

　　这是导致老年人跌倒最常见的原因。家里的环境存在安全隐患，比如地面湿滑、有障碍物、光线昏暗、家具摆放不合理、卫生间没有扶手、床太高或太低等，都容易导致老人跌倒。据统计，超过一半的老年人跌倒都发生在家里，特别是卫生间和卧室。

　　原因二：身体机能下降

　　随着年龄增长，老年人的身体机能会逐渐下降，视力下降、听力减退、反应变慢、平衡能力下降、肌肉力量减弱，这些都会增加跌倒的风险。特别是患有骨关节炎、下肢肌肉萎缩的老人，走路不稳，更容易跌倒。

　　原因三：疾病因素

　　很多疾病都会增加老年人跌倒的风险，比如高血压、糖尿病、心脏病、脑血管疾病等，会导致头晕、体力不支；帕金森病、老年痴呆等神经系统疾病，会影响平衡和协调能力；骨质疏松会导致骨骼脆弱，跌倒后更容易发生骨折。

　　原因四：药物因素

　　很多药物都会影响老年人的意识、精神、视觉、平衡、步态等，增加跌倒风险，比如镇静催眠药、抗抑郁药、降压药、降糖药、利尿剂等。老年人如果同时服用多种药物，跌倒的风险会更高。

　　原因五：行为因素

　　很多老人不服老，觉得自己身体还很好，做事情喜欢逞强，比如爬高换灯泡、搬重物、快走、跑步，这些行为都很容易导致跌倒。还有的老人为了不麻烦子女，即使行动不便也坚持自己做事，比如自己去卫生间、自己倒水，也容易发生意外。

　　如何预防跌倒

　　首先，要改造家里的环境，消除安全隐患：保持地面干燥整洁，没有障碍物；卫生间安装扶手和防滑垫；房间光线要充足，晚上开夜灯；家具高度合适，摆放合理，不要经常变动。其次，老人要适当进行运动，比如太极拳、散步等，增强肌肉力量和平衡能力。定期体检，积极治疗原发病，在医生指导下合理用药。老人要穿合适的鞋子，避免穿拖鞋、高跟鞋。行动不便的老人要使用助行器，不要逞强。家人要多关心老人，提醒老人注意安全，帮助老人做一些危险的事情。

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